アクアラインハーフマラソン初挑戦 練習不足だったので、楽しみながらのんびり走ろうと思っていたのですが 会場に早くついてしまい、前のほうに並んでしまったのが運の尽 …

コロナのため、４カ月ほどジムに通わなくなり、油断していました 朝、店の掃除をするために、しゃがんだら・・・・ 見事に、お尻が裂けました 替えのパンツを用意してい …

四街道駅から徒歩3分 カイロプラクティック整体院アムネの整体師は 楽しくテンション上げて走れるようにプーマの赤い靴を購入 今年から毎月100kmを走っていますが …

骨盤は毎日動いている！ 骨盤は強力な靭帯に守られながら毎日、開閉を繰り返しています。 骨盤は朝起きたときがもっとも閉まっていて、起きると少しずつ開き続けます。 …

体のゆがみ度チェック からだの状態 チェック １肩こり、首こりがある ２腰がこったり、痛んだりする ３バッグを持つ手を反対にすると持ちにくいと感じる ４ウエスト …

「深呼吸」をすることです。 私たちが吐く息にも二酸化炭素などの老廃物が含まれています。 血管やリンパ管は副交感神経が優位になるときに広がります。 息を吸うときは …

キレイなボディラインを作るためには、正しい姿勢を保つことが大切です。 姿勢が正しいと、それだけで美しく、若く見え、印象がとても良くなります。 しかし、今は、生活 …