コロナのため、４カ月ほどジムに通わなくなり、油断していました

朝、店の掃除をするために、しゃがんだら・・・・

見事に、お尻が裂けました

替えのパンツを用意していたので、すぐに履き替えましたが、焦りました

今は日曜日の朝５～１０㎞ランニングはしているのですが、

体脂肪が低すぎると免疫力が下がるため運動量を減らしていたので当然の結果です・・・

家だとあまりやる気が起きないのですが、筋トレ再開します